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最怕肌肉酸痛、媽媽手找上門!凝膠質地吸收力、滲透力更強

2023/11/27

媽媽手肌肉酸痛找上門,我該選擇酸痛凝膠藥膏還是貼布?哪一個比較有效呢?本篇將介紹肌肉酸痛關節痛媽媽手症狀,並教你判斷常見成分和不同產品的差異。

 

為什麼會肌肉酸痛?關節痛?

肌肉酸痛在台灣很常見,許多人會因為肌肉酸痛就跑去按摩、推拿,尤其運動員、重度勞力工作者(如:工人、理貨員)、久站久坐和姿勢不良者,究竟是什麼造成肌肉酸痛呢?主要是因為肌肉結締組織損傷等所造成,通常是在過度使用肌肉的隔天會漸漸出現緊繃、酸痛或腫脹的感覺,大概一週就會消失。

 

同樣地,若經常做讓關節增壓的運動也容易導致關節痛,如:網球、羽球等,酸痛一樣會持續一陣子才會消失。五十肩也是,當過度使用肩膀肌腱導致發炎時,常常會造成肩膀肌肉酸痛等,這些疼痛常困擾著我們的生活,就需要靠生活習慣或藥物得以舒緩。

 

延伸閱讀:居家常備用藥與生活衛教

 

媽媽手是什麼?為什麼會有媽媽手

相信聽到這邊媽媽們一定很有感!做家事、提菜籃、抱小孩時,手腕或大拇指不能隨心所欲控制,很有可能是媽媽手在作怪!過度使用手腕、大拇指重複抓握等動作,使得肌肉腫脹發炎便會導致媽媽手

 

媽媽手症狀較常出現疼痛無力、大拇指卡卡痛痛的症狀,尤其是在扭毛巾、握筆時會更明顯,若能適當的休息、使用酸痛凝膠等產品舒緩會比較好。

 

肌肉酸痛舒緩方法?媽媽手治療

想要改善肌肉酸痛關節痛媽媽手,初步建議可先用冰敷舒緩再熱敷,幫助肌肉修復,也可以多補充含有蛋白質食物,如:雞蛋、肌肉,以及蔬果、維生素C等。媽媽手治療方法也是如此,若生活習慣改變搭配外用酸痛凝膠還是無法改善,則可能要考慮用護具或是手術治療。

 

延伸閱讀:關節卡關的健康照護

 

 

運動後肌肉酸痛怎麼辦?酸痛藥膏有效嗎?

當然,運動後肌肉酸痛一定會想馬上舒緩,外用藥品可局部舒緩疼痛,但注意勿長時間、大範圍塗抹藥品,容易因過量導致身體不適,尤其6歲以下兒童更要儘量避免,常見藥品分兩類:

非類固醇消炎藥 水楊酸類
常見成分 diclofenac、indomethacin等。前列腺素是引起發炎、疼痛的原因,diclofenac能抑制其生成,並達到消炎、解熱和舒緩疼痛等作用。 methyl salicylate、salicylate等。
效果 幫助暫時舒緩肌肉酸痛,達到鎮痛消炎等目的。
注意事項 1. 不論是什麼劑型,勿長期或大範圍使用

2. 應儘量避免於開放性傷口上使用

3. 勿與其他口服類等藥品併用,建議使用前可諮詢藥事人員

不適用族群 對成分過敏者 對水楊酸過敏者、蠶豆症患者等

表格來源:中化健康360

 

市面上的產品眾多,貼布、藥膏、酸痛凝膠差在哪?

貼布 酸痛凝膠 酸痛藥膏
差異 貼布使用不要超過6小時,過量容易引起皮膚過敏或皮膚癢。 建議每天使用3~4次,凝膠的吸收速度是最快的,滲透力也比較強。 軟膏多屬於油性,比較黏膩;乳膏則比較清爽一點。
優點 可以剪成一小片,根據酸痛部位密集舒緩。 不論是凝膠還是藥膏,在邊擦邊按摩的過程就能漸進式的被皮膚吸收進去,效果十足。
注意事項 建議一天貼一次,勿貼到隔天忘記拔掉。 通常會添加薄荷、酒精成分,若有對酒精過敏者就要特別注意。

表格來源:中化健康360

酸痛藥膏知識小學堂!小編一次為你解答

Q1:酸痛凝膠有什麼效果?

A:含NSAIDs成分的外用凝膠能有效止痛、消炎或減緩腫脹和僵硬等症狀,達到鎮痛消炎作用

 

Q2:酸痛凝膠比較好嗎?

A:凝膠質地通常含薄荷配方,可以暫時緩解因發炎反應引起之局部疼痛,不僅清爽不黏膩,吸收力和滲透力也比較強。

 

Q3:酸痛凝膠孕婦可以用嗎?

A:凝膠或藥膏為藥劑師指示用藥,建議使用前先詢問藥事人員。

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